喝酒伤肝、不喝伤心? 四招告诉你上瘾否

时间:2020-06-26

朋友相聚或心情郁闷时,有些人会藉由酒精抒发,只是高兴也喝、不高兴也喝的情况下,你是否已经上瘾了呢?台北慈济医院身心科主任陈益乾指出,酒精上瘾有四个量化标準,只要符合其中一项,就表示已经上瘾,必须藉由药物或团体治疗方式戒断,否则迟早造成自己或是别人的遗憾。

陈益乾说,根据美国的CAGE量表,酒精成瘾的判断依据是:一、每次喝酒都会追酒,事后又自觉喝太多。二、酒后易恼怒、行为失控,带给家人不安。三、酒醒后常有罪恶感。四、酒后醒来心悸、心慌、手抖,需要醉后酒来醒酒者。如果有上述任何一项,即表示已经是酒精成瘾者。

有一位40 多岁男子,过去4 年每天酗酒,宛若泡在酒缸中,造成失眠、情绪不稳等身心症状的出现。藉由台北慈济医院戒酒门诊的帮助及个人生活习惯的改变,利用药物与团体心理谘商,戒除了酒瘾。经过一年来持续回诊的观察,不曾再接触酒,身心逐渐回到健康的状态,脱离醉生梦死的人生。

陈益乾主任指出,在酒瘾的治疗上,目前被美国核准的治疗药物有戒酒发泡锭,naltrexone 及acamprosate,药物的治疗效益约20%,但真正戒除成功的关键,则是在于自己的决心与意志力。鑒于问题性饮酒、酒瘾带来的伤害,陈益乾医师根据美国治疗酒瘾的研究,特别设计卫教宣传单,以「0013 离酒、永保安康」为口号,提醒大众远离酒精,让身体常保健康。

习惯性饮酒的行为,是酒瘾形成的前兆。酒瘾一旦养成,要戒断就十分不易,依据世界卫生组织的建议,酒瘾者在脱离戒断症状后,需完全戒除一切酒精类饮料,否则容易诱发内在的瘾慾,不断的复发。

正如俗谚所云「喝酒伤肝、不喝伤心」!酒,是现代社会交际应酬的媒介。适量小酌,对有些人来说是怡情养性,若过量饮酒,则会让自己暴露在危险环境下,开怀畅饮的背后,心中要有一把尺,务必适可而止。

喝酒伤肝、不喝伤心? 四招告诉你上瘾否

台北慈济医院身心医学科陈益乾主任,长期推动酒瘾减害戒治,并致力于推广酒害防治基于过往临床研究经验及美国酒害防治概念,量化饮酒行为及可能存在的危害,一单位饮酒量约为一罐350C.C 台湾啤酒(约含乙醇13-14 克),并积极推展0013 酒害防治概念由认识0013 开始,所谓的「0013」是指:

0-青少年不喝酒

0-喝酒不开车

1-每小时喝酒不超过1 单位(每1 单位约1 罐350ml 的啤酒)。

3-每次喝酒不超过3 单位

一旦每日都要超过三个单位的酒精量,很可能代表已经成瘾,从临床研究显示酒精对身体的危害是非常快速的,当血液中酒精浓度过高时,身体与精神都会受到影响。层出不穷的酒驾、暴力伤害新闻事件报导,便是酒精影响的负面教材。除此之外,慢性酒精的依赖,使身体必须接受酒精的毒性,容易造成肝炎、急性胰脏炎、脑部病变及多发性器官伤害。难以克服的瘾慾,又会带来失控的饮酒行为,恶行循环下,除了社会职业功能受损,更合併诸多精神症状的发生,如焦虑、躁郁、失眠等精神问题,并有40%合併忧郁,增加自杀的危险性。此时就需要身心科医师的协助,可有效避免酒瘾复发,离开酒精,重新生活。明白酒精带来的危害,就应该避免外界的诱惑,远离酒精。倘若已经有了饮酒习惯,也应该减少瘾慾,转移对酒的注意力,改变饮酒习惯,才可以避免让酒伤害自己。

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