43岁林心如现身机场,少女感十足,瘦20斤产后瘦身食谱曝光

时间:2020-06-05

自从和霍建华结婚,并以41岁的年龄生下一个女儿之后,林心如就很少再出现在大家的面前,平时非常低调。最近,产后复出的林心如现身机场,从被拍摄的照片来看,林心如穿着一件白色的小熊T卹裙,踩着小白鞋,打扮虽然简单却非常漂亮,少女感十足!

43岁林心如现身机场,少女感十足,瘦20斤产后瘦身食谱曝光

而且,从露出的腿型来看,林心如产后身材恢复的还是不错的,相比于之前刚生下宝宝时候,被拍摄到的照片,应该至少瘦了20斤!这样的状态,明明已经43岁了,不熟悉林心如的人,大概会以为只有26岁吧?

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这样维持少女感和好身材的方法,究竟是怎幺做到的呢?从林心如在微博中公布的瘦身食谱,就能知道她瘦下来的所有秘密!

早餐:鸡蛋1个+全麦麵包2片+圣女果5粒

午餐:藜麦饭+花椰菜+乾煎鸡胸肉

晚餐:米饭+南瓜+西蓝花+木耳银耳+菠菜

43岁林心如现身机场,少女感十足,瘦20斤产后瘦身食谱曝光

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当然,林心如瘦下来,并不仅仅是靠吃饭,平时的时候,林心如也会去运动,运动的主要方式是跑步和瑜伽,此外,生活中的一些细节,也非常值得学习!

1、饮食清淡,不吃油腻、不外食。除了在食材上有讲究之外,林心如对于饮食的烹饪也要求少油少盐,尽量减少额外热量的摄入,很多蔬菜都是水煮菜,避免在外面吃油腻的食物。

2、喝黑咖啡提高代谢,去除水肿。林心如在产后,有很大的水肿问题,解决水肿靠的就是喝黑咖啡,黑咖啡有利尿的作用,能够帮助去除水肿,还能加速新陈代谢,提高燃脂效率。

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3、喝百香果水抑制食慾、增加饱腹感。百香果泡水喝,味道比白开水好,而且减肥效果更显着。百香果的酸味能够抑制食慾,百香果籽又含有丰富的膳食纤维,喝水的时候连百香果籽一起喝下去,能够增强饱腹感,还能预防减肥中的便秘!

这样的饮食和技巧,你觉得适合你吗?适合你的话,就赶紧行动起来吧!

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